40代男性の育毛事情とは?6つのおすすめ育毛方法も紹介!

40代男性の育毛事情とは?6つのおすすめ育毛方法も紹介!

今回は、40代男性の育毛事情やおすすめ育毛方法について紹介します。また、40代を含め抜け毛や薄毛で悩んでいる男性の割合、男性が薄毛に気づくタイミングなどもチェック可能です。育毛を始めたい40代男性も、ぜひご覧ください。

40代男性の育毛事情について見ていこう。

40代男性の育毛事情って?薄毛に気づくタイミングも紹介

40代男性の育毛事情や男性が薄毛に気づくタイミングを、知りたいと言う男性もいるでしょう。
そこで、それらの疑問について、次で詳しく紹介していきます。
また次では、40代男性が育毛を始める理由となった、頭皮や髪のトラブルについても紹介しています。

40代を含む抜け毛や薄毛に悩む男性の約7割が育毛をしている

40代を含む、抜け毛や薄毛に悩む男性の約7割が、なんらかの育毛を実践しています。
その中で病院で育毛治療をする男性の割合は2割程度と言われており、その他は育毛剤や育毛シャンプーなどを使うセルフ育毛派の男性がほとんどです。
また、年齢に関係なく、男性の3割程度が薄毛や抜け毛に悩んでいると言われています。
そのため、40代男性だけでなく、将来的な薄毛予防のために、20代や30代など若いうちから育毛を始める男性も増えています。

40代や50代になると、薄毛で悩む男性の割合がぐっと増えるんだって。

育毛を始めた40代男性が薄毛に気づくタイミングで多いのが鏡を見た時

40代男性を始め、自分の薄毛に気づくタイミングで多いのは、鏡を見た時です。
薄毛は徐々に進行していくケースが多いので、毎日鏡を見る男性の場合でも、薄毛が進行してから気づくケースが多いと言われています。
また、次に多いタイミングは以下などです。

  • シャンプー時の抜け毛の増加
  • ブラシにつく抜け毛の増加

さらに、薄毛の度合いを軽度・中度・重度に分けると、軽度や中度の初期段階の薄毛で気づく男性が多いと言われています。
薄毛のセルフチェックをしたい40代男性には、生え際や頭頂部の画像を定期的に撮影し、1週間や1月ごとに比較する方法もおすすめです。
この方法は、発毛剤の効果をチェックする際にも役立ちます。

自分で薄毛だと気づく男性は、薄毛男性の約8割。後の約2割の男性は、他人からの指摘で気づく事が多いんだって。

髪や頭皮のトラブルを予防改善するために育毛を始める40代男性も多い

抜け毛や薄毛対策のためだけでなく、以下の髪や頭皮のトラブルを予防改善するために、育毛を始める40代男性も多いです。

  • 髪のベタつき
  • 髪のパサつき
  • フケ
  • 頭皮のかゆみ
  • 頭皮の臭い

上記トラブルは、育毛の妨げにもなりますし、抜け毛や薄毛の原因にもなります。
しかし、スカルプケアを始めとする育毛を実践する事で、改善するトラブルも多いです。

敏感肌の男性は、頭皮の肌荒れで悩む事も!

40代男性におすすめの育毛方法6つを紹介

ここでは、40代男性におすすめの以下6つの育毛方法をご案内します。

  1. 生活習慣の改善
  2. サプリの服用
  3. 育毛シャンプーやスカルプシャンプーの使用
  4. スカルプケアを始める
  5. 育毛剤や発毛剤の使用
  6. 病院での育毛治療

次で、各育毛方法を詳しく紹介していきます。

40代男性におすすめの育毛方法①生活習慣の改善

40代男性におすすめの育毛方法1つめは、以下の生活習慣の改善です。

生活習慣改善案
食事栄養バランスの良い食事をする
睡眠途中で起きる事のない良質な睡眠を6時間以上取る
運動定期的に有酸素運動をする

栄養バランスの良い食事とは、下記3つを組み合わせた食事です。

  1. 主食のごはんや麺類など
  2. 主菜の肉や魚など
  3. 副菜の野菜やきのこなど

さらに、汁物や乳製品、果物などを加えると、さらに栄養バランスがアップします。
良質な睡眠を取るためには、眠りにつく30分から1時間前迄に、飲酒やテレビの視聴を終えましょう。
運動が苦手な男性には、ウォーキングやヨガ、縄跳びやダンスなどの有酸素運動もおすすめです。

ストレスを溜めない事やリラックスできる時間を持つ事も、育毛にとって重要だよ。有酸素運動には、ストレス解消効果も期待可能。

40代男性におすすめの育毛方法②サプリの服用

40代男性におすすめの育毛方法2つめは、以下成分などのサプリの服用です。
また、表で各成分の育毛効果もチェックしてください。

成分名育毛効果
ノコギリヤシ男性ホルモンと結びつく酵素の働きを抑制し、抜け毛を予防する
亜鉛髪の素であるケラチンの生成に必要で、抜け毛予防にも役立つ
ビタミン類抜け毛予防や成長促進、血流促進などに役立つ
イソフラボン男性ホルモンの働きを抑え、抜け毛を予防する
L-リジンケラチンの生成を促し、髪の成長をサポートする

また、上記成分などをバランス良く配合した、育毛サプリの服用もおすすめです。

タンパク質を効果的に摂取できる、プロテインを飲む男性も急増中。

40代男性におすすめの育毛方法③育毛シャンプーやスカルプシャンプーの使用

40代男性におすすめの育毛方法3つめは、育毛シャンプーやスカルプシャンプーの使用です。
現在使用中のシャンプーを、上記商品に変更すれば、頭皮状態の向上が期待できます。
健康な頭皮状態をキープすれば、健やかな髪も育ちやすいですが、両商品共に発毛効果はありません。

シャンプーのやり方やドライヤーの使い方も、見直してみよう。

40代男性におすすめの育毛方法④スカルプケアを始める

40代男性におすすめの育毛方法4つめは、以下などのスカルプケアを始める方法です。

  • 頭皮マッサージ
  • ツボ押し
  • ヘッドスパ
  • 炭酸シャンプーの使用

これらのスカルプケアは、育毛にかかせない頭皮の血行促進に役立ちます。
また、健やかな頭皮状態のキープも、育毛にとって大事なポイントです。
商品にもよりますが、炭酸シャンプーは、毛穴に詰まった皮脂や古い角質の除去に役立ちます。
そのため、頭皮の臭いや汚れ、ベタツキの対策として、週に数回程度、炭酸シャンプーを使うのも良いでしょう。
フケやかゆみが気になる40代男性は、保湿力を備えた育毛剤などで、頭皮に潤いを与えてください。
しかし、症状が重い場合は、1度皮膚科を受診しましょう。

頭皮のベタつきも、頭皮をしっかり保湿すると改善されるケースが多いよ。

40代男性におすすめの育毛方法⑤育毛剤や発毛剤の使用

40代男性におすすめの育毛方法5つめは、育毛剤や発毛剤の使用です。
以下が、育毛剤と発毛剤の違いです。

育毛剤生えている毛の成長、毛や頭皮の健康維持を促す医薬部外品
発毛剤新しい毛を発毛させ、毛量アップに役立つ医薬品

つまり、薄毛部分の発毛を狙う40代男性は、発毛剤を使ってください。

AGAの原因となる、男性ホルモン抑制成分が配合されている発毛剤も多いよ。つまり、発毛剤は抜け毛予防も可能!

40代男性におすすめの育毛方法⑥病院での育毛治療

40代男性におすすめの育毛方法6つめは、以下などの病院で育毛治療を受ける方法です。

  • 皮膚科
  • AGA専門病院

育毛治療の内容は、内服薬や外用薬を用いるのが一般的です。
また、薄毛部分への薬剤塗布や注射などもあります。
しかし、基本的に育毛治療の費用は、全額自己負担となる事を理解しておきましょう。

AGAと呼ばれる男性型脱毛症の場合、治療をしないと薄毛がどんどん進むので注意!

40代で薄毛に気づいて育毛を始める男性も多い

40代で自分の薄毛に気づき、育毛を始める男性も多いです。
もちろん、育毛は健康な髪や頭皮状態を維持したい40代男性にもおすすめです。
ぜひ、自分に合う育毛方法を見つけて継続してください。

生活習慣の見直しやサプリの服用は、健康維持にも役立つよね。

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